ESCUELA DE TAE KWON DO SINLA
RIO NEGRO – NEUQUEN
PROGRAMA DE EXAMEN SINLA
Blanco para ascender a NARANJA (10° a 9° gup)
KIBON DOK CHAK; Técnicas Básicas:
KIONG NYE: Ingreso y saludo: Al ser llamado debe responder con voz fuerte “Presente”, pararse en la línea de ingreso, girando por la Derecha, acomodarse el Dobok y dirigirse al centro del área, se parará en PionHi Seogi y con las manos detrás del cuerpo (la I. Toma a la D.), seguira las ordenes del saludo CHARIOT, KIONG NYE, pasando con el Pie izquierdo a MOASEOGI y NARAN-HI SEOGI.-
KIBON JUMBISEOGUI: Posición de Preparado; en NARAN-HI SEOGI, las manos se elevan hasta la altura del Pecho y cerrando los Puños descienden extendiendo los Brazos delante del Cuerpo.-
JUCHUMSEOGI, JUMEOKJIREUGI, con KIAP: en posición de Jinete efectuará golpes de PUÑO en series de 1, 2 y 3 repeticiones.-
ARAEMAKKI: defensa abajo avanzando y retrocediendo.-
OLGULMAKKI: defensa arriba avanzando y retrocediendo.-
MONTONGMAKKI: defensa al medio con la parte de afuera del antebrazo y hacia adentro avanzando y retrocediendo.-
MONTONG BANDE JUMEOKJIREUGI con kiap: Golpe de puño al medio del mismo lado de la pierna que avanza, con grito.-
Estas Técnicas serán ejecutadas en AP KUBI o AP SEOGI.-
*CHAGUIS: Patadas
AP KUBI, ARAE HECHOMAKKI, AP BAL OLLIGUI: Posición frontal Larga, doble defensa Abajo, elevación de la Pierna al frente, sin flexionar rodilla.-
AP CHAGUI: patada de frente.-
YOP CHAGUI: patada lateral o de costado.-
DOLLYOP CHAGUI: patada media redonda o media circular.-
Combinación de las 3 patadas en forma seguida.-
* SEOGUI: Posiciones
AP SEOGI: Posición al frente (paso corto).-
AP KUBI: Posición al frente (paso largo).-
JUCHUNSEOGI: Posición de jinete, (doble ancho de hombros).-
NARAN-HI SEOGI: Posición de Pies paralelos, (ancho de hombros).-
MOA SEOGI: Posición de Pies juntos.-
* SAM BOM KYORUGUI: Defensa aplicada en 3 pasos
Defensas aplicada en 3 pasos, ida y vuelta ataca cada uno por vez con Puño.-
* TAEGUK POOMSE: Series básicas.-
Preformas; 1º, 2º o 3º (1 a elección y 1 solicitada)
* KYORUGUI: técnicas de Lucha
MATCHUO KYORUGUI: Media lucha: 1 golpe cada uno
MATCHUO KYORUGUI: Media lucha: 2 golpes cada uno 1
NARANJA para ascender a AMARILLO (9º a 8º Gup)
· KIBOM DOK CHAK: Técnicas Básicas
· Ingreso y Saludo.-
· PARO: Posición de Atento; Pion-Hi Seogi, Brazos separados del cuerpo
· HANYEO: Sentarse con pies cruzados y pararse.-
· CHON CHUA: Sentado sobre los talones, con rodilla al piso.-
· JUCHUMSEOGI: Puños a la cintura, JUMEOKJIREUGI c/Kiap; ARAEMAKKI; MONTONG MAKKI; OLGUL MAKKI.-
· MONTONG ANMAKKI: Defensa al medio con antebrazo (hacia adentro) en forma cruzado.-
· MONTONG BAROJIREUGI: Golpe de Puño en forma cruzada
· Combinación de todas las técnicas de Brazos: en AP KUBI o AP SEOGI: con el mismo o con ambos Brazos.-
· Defensa con golpe de puño del mismo lado “BANDE”.-
· Defensa con golpe de puño cruzado “BARO”.-
· Defensa con defensa, con el mismo brazo.-
· Defensa con defensa con ambos brazos.-* CHAGUIS: Patadas
· JUCHUMSEOGUI, YOP BAL OLLIGUI: Posición de Jinete elevación de la pierna en forma lateral.-
· BANDAL CHAGUI: Patada media luna. Ésta es la patada que más se utiliza en competencia, ya que es una patada más fácil, rápida y segura. Hay que hacer giro de la cadera y Pívot del pie de apoyo para hacer impacto con el empeine.-
· YOP CHAGUI: cruzado: Patada lateral cruzando el pie posterior por detrás y pateando con la pierna de adelante.-
· DWIT CHAGUI: Giro Recto con Patada hacia atrás (de burro) no abrir la rodilla de la pierna que patea, el talón va hacia arriba.-
· Combinación de las 3 Patadas en forma seguida.-* SOGUI: Posiciones
· AP SEOGI: Paso corto, ancho de hombros.-
· AP KUBI: Paso largo, ancho de hombros.-
· DWIT KOA SEOGI: Pie cruzado por atrás.-
· PION-HI SEOGI: Pies abiertos 45º, ancho de Hombros.-
· TAEGUK POOMSE: Formas básicas
· TAEGUK IL CHANG: Primera forma
· SAM BOM KYORUGUI: Defensa aplicada en 3 pasos
· Ataque c/Puño y contraataques.-
· Ataques con patadas (Ap; Yop y Dollyop Chagui).-
· HAN BOM KYORUGUI: Defensa y contraataque en 1 paso. Técnicas de brazos con salidas en 3 direcciones (atrás y ambos laterales). En este grado se pide solo a mayores de 14 años.-
· KYORUGUI: Técnicas de Lucha Libre.-
· MATCHUO KYORUGUI: Media Lucha 1 golpe cada uno.-
· MATCHUO KYORUGUI: Media Lucha 2 golpes cada uno.-
AMARILLO para ascender a Punta Verde (8° a 7° gup)
· KIBON DOK CHAK: Formas Básicas
· JUCHUMSEOGUI: Posición de Jinete, combinaciones de Defensa con Golpes de Puño, con uno o ambos brazos. Ej. ARAEMAKKI, MONTONG JUMEOKJIREUGI
· AP KUBI, MONTONG DUBON JUMEOKJIREUGI; Posición Frontal Larga, Doble Golpe de Puño al frente.-
· DWIT KUBI, HANSONNAL MONTONG MAKKI: defensa al medio con canto de una mano.-
· Combinaciones de técnicas anteriores en DWIT KUBI:Defensa con Golpe de Puño mismo Brazo.-Defensa con Golpe de Puño Brazo de atrás.-Defensa y Defensa con el mismo Brazo.-Defensa con Defensa con ambos Brazos.-
· AP CHAGUI MONTONG BANDE JUMEOKJIREUGI: Desde posición AP KUBI, patada al frente con Golpe de Puño al medio.- * CHAGUIS: Patadas
· Combinaciones de Patadas anteriores: ej. AP CHAGUI c/YOP CHAGUI, mismo Pie en forma rápida,, en el lugar.-
· MONDOLLYOP CHAGUI: giro Circular redondo golpeando c/pierna extendida y bajando atrás.-
· TWEO AP CHAGUI: patada de frente con salto (impulsa pierna de atrás y pega la de adelante).-
· NACO CHAGUI: patada de gancho a la altura de la cara.-
· Combinaciones de las 3 Patadas, en forma seguida.-
· SEOGUI: PosicionesDWIT KUBI: ambas piernas flexionadas y el peso del cuerpo repartido sobre las dos piernas, (55 y 45 %). Los talones se encuentran sobre una misma línea forma de "L".-* TAEGUK POOMSE: Formas básicas.
· TAEGUK I CHANG: segunda forma* KYORUGUI: Técnicas de Lucha
· MATCHUO KYORUGUI: Media Lucha: 1 Golpe cada uno.-
· MATCHUO KYORUGUI: Media Lucha; 2 Golpes cada uno con contraataque.-
* HAN BON KYORUGUI: Defensa y contraataques a 1 paso
· HAN BON KYORUGUI: Defensa con Brazos y contraataque con patadas.-
· (A partir de este cinturón se pide como obligatorio en todos los exámenes de adultos e infantiles).-
PUNTA VERDE para ascender a VERDE (7° a 6° gup)
· KIBON DOK CHAK: Formas Básicas.-
· AP CHAGUI MONTONG DUBONJIREUGI; Patada frontal con doble Golpe de Puño al medio.-
· AP CHAGUI, ARAEMAKKI, MONTONG BAROJIREUGI: Patada al frente con Defensa abajo y Golpe de Puño cruzado.-
· HANSONNAL JEBIPOOM MOKCHIGI: Golpe de canto de mano al cuello.-
· HANSONNAL MONTONG BAKKATMAKI, MONTONG BAROJIREUGI: en posición Dwit Kubi con cambio a Ap Kubi defensa al medio con canto de la mano en posición flexionado atrás cambiando a posición flexionado adelante (paso largo) con golpe de puño cruzado al medio.-
· Combinaciones de técnicas anteriores cambiando de DWIT KUBI a AP KUBI: las mismas de 8° a 7° gup.* CHAGUIS: Patadas
· TWEO DOLLYOP CHAGUI: Patada media redonda con salto (impulsa pierna de atrás y pega la de adelante).-
· MILO CHAGUI: Patada de empuje c/planta del Píe.-
· TWEO YOP CHAGUI: Patada lateral con salto.-
· MONDORA YOP CHAGUI: Giro del cuerpo c/patada lateral, bajando adelante.-
· Combinación con Patadas anteriores; en forma libre en 3 pasos de ida y vuelta.-* TAEGUK POOMSE: Formas básicas.-
· TAEGUK SAM CHANG: Tercera forma.-* KYORUGUI: Técnicas de Lucha libre
· MATCHUO KYORUGUI: Media lucha 1 golpe.-
· MATCHUO KYORUGUI: Media lucha ataque de 2 pasos, con contraataque libre.-
· MATCHUO KYORUGUI: Media lucha 1 golpe cada uno tocando la pechera.-
* HAN BON KYORUGUI: Defensa y contraataque a 1 paso.-
HAN BON KYORUGUI: D efensa y contraataque con Brazos (Golpe de Puño, Mano abierta, Dedos y Codos) de ambos lados.-
HAN BON KYORUGUI: Defensa con brazos y contraataque con patadas, de ambos lados.-
VERDE para ascender a PUNTA AZUL (6° a 5° gup)
A partir de este cinturón: se piden las Técnicas con terminología Coreana y el alumno debe ejecutarlas con precisión.* KIBON DON CHAK: Formas Básicas
NULLO MAKKI PYONSON KEUT SEWETZIREUGI: Defensa con Palma de mano y Golpe con la punta de los dedos a la altura de la Boca del Estómago, mano en forma vertical.-YEBIPOOM MOKCHIGI: (Técnica Golondrina) Defensa Arriba y Golpe al cuello simultaneas (ambas con canto de la Mano).-MONTONG BAKKATMAKKI: Defensa Media, hacia afuera con la parte externa del antebrazo.-DEUNGJUMEOK APCHIGI: Golpe al frente con el dorso del puño a la altura de la cara.-
SONNAL MONTONG MAKKI: Defensa al medio, con el canto de la Mano.-
MONTONG MAKKI MONTONG BAROJIREUGI: Defensa al medio con Golpe de Puño cruzado.-
MONTONG MAKKI, MONTONG DUBONJIREUGI: Defensa al medio con doble Golpe de Puño.-
· CHAGUIS: Patadas
· TWEO DUBON BANDAL CHAGUI: Doble Bandal chagui con salto
· CHIGO CHAGUI: Patada descendente a la altura de la cara
· BITUREO CHAGUI: Patada al frente abierta en ángulo de 45º, golpeando c/metatarso.-
· TWIT DOLLYOP NACO CHAGUI: Giro circular flexionando la pierna para golpear (NACO; gancho), bajándola adelante.-
· Impulso con patadas anteriores como por ejemplo: milo, bandal, iop chagui, tuit chagui.-* TAEGUK POOMSE: Formas básicas.-
· TAEGUK SA CHANG: Cuarta forma.-
· Un TAEGUK a elección (de los anteriores).-* KYORUGUI: Técnicas de Lucha Libre.-
· MATCHUO KYORUGUI: Media lucha con contacto, 1 paso.-
· KYORUGUI: Lucha sin contacto.-
· HAN BON KYORUGUI: Defensa y contraataque a 1 paso.-Defensa con Pie y contraataque con Manos, a ambos lados.-
· Defensa con Pie y contraataque con Manos y Pies.-
· KIOP PAK: Técnicas de roturas.-
· Rotura de tabla: Con mano (Puño, Canto, Base, Codo).-
· REGLAMENTACIÓN:
· Área de competencia, Equipo Arbitral, Duración del Combate, Tiempos del Combate.-
PUNTA AZUL para ascender a AZUL (5° a 4° gup)
· KIBON DOK CHAK: Formas BásicasMEJUMEOK NERYO JIREUGI: Golpe descendente con puño en forma de martillo.-YOP CHAGUI, MONTONG PALKUP PYOYEOK CHIGI: Golpe de codo a un blanco (mano abierta) al medio.-KODUREO MONTONG PALKUP DOLLYOP CHIGI: Golpe de codo con ayuda (el puño se apoya en la palma de la otra mano)DEUNGJUMOK BAKKATCHIGI: Golpe hacia afuera con el dorso del puño a la altura de la sien.-AP CHAGUI DEUNGJUMEOK APCHIGI MONTONG ANMAKKI: Patada Frontal, seguido con golpe de revés del puño y Defensa Al Medio cruzada.-
· AP CHAGUI, ARAEMAKKI MONTONG ANMAKKI
· * CHAGUIS: PatadasNETIKO BANDAL CHAGUI: Giro Bandal chagui.-TWEO YOP CHAGUI, MONDORA YOP CHAGUI: Con pierna de atrás Yop chagui con salto y girando con la otra con Yop chagui en el aire.-TWEO DWIT CHAGUI (giro recto) y BANDAL CHAGUI: ambos se piden con salto, en retroceso.-TWEO MONDOLLYOP CHAGUI: Giro circular redondo en retroceso, saltando.-COMBINACIONES DEL POOMSE: Técnicas de la forma combinadas.-
· * TAEGUK POOMSE: Formas básicas
· TAE GUK O CHANG: quinta forma.-
· Un TAE GUK a elección de las Formas anteriores.-* HAN BON KYORUGUI: Defensa y contraataque a 1 paso
· Defensa con Mano y contraataque con PALANCAS y/o BARRIDAS.-
· Aplicar Técnicas de defensa en el lugar y avanzando hacia el ataque (cerrando la distancia).-
* KYORUGUI: Técnicas de Lucha libre.-
· MATCHUO KYORUGUI: Media lucha c/contacto 1 paso con esquive.-
· KYORUGUI: Combate libre (deportivo).-
· KIOP PAK: Técnicas de rotura.-
· Rotura de Tabla con GIRO (Recto o Circular).-
* REGLAMENTACIÓN Y ARBITRAJE:
· Sistema de Puntuación; Infracciones; Sanciones; Definiciones (por resultados).-
AZUL para ascender a PUNTA ROJA (4° a 3° Gup)
· KIBON DOK CHAK: Formas BásicasHANSONNAL BITUREOMAKKI: defensa alta con el canto de una mano hacia afuera .-ARAE HECHOMAKKI: defensa abajo abriendo con ambos brazos extendidos.-BATANGSON MONTONG MAKKI: defensa al medio con la palma de la mano.-BATANGSON MONTONG MAKKI, MONTONG BAROJIREUGI: defensa al medio con la palma de la mano con golpe de puño de la mano contraria al pieOLGUL BAKKATMAKKI: defensa hacia afuera y arriba con la parte exterior del antebrazo.-OLGUL BAKKATMAKKI, MONTONG BAROJIREUGI: defensa hacia afuera y arriba con la parte exterior del antebrazo, seguido de puño con la mano contraria al pie.-* CHAGUIS: PatadasCHIGO-MILO CHAGUI: descendente a la altura de la cara mezcla de patada descendente y patada de empuje.-
· TIO MONDOLLYOP CHAGUI: con impulso.-
· Patadas utilizando pierna de adelante en avance o retroceso: bandal chagui, naco chagui, descendente (milo-chigo), Yop chagui* TAE GUK POOMSE: Formas básicas
· TAE GUK YUK CHANG: sexta forma.-
· Un TAE KUG a elección de las Formas anteriores.-* KYORUGUI: Técnicas de lucha libre.-
· Lucha con contacto
* HAN BON KYORUGUI: Defensa y contraataque en 1 paso
· Defensa y contraataque con Palancas y Barridas repitiendo a ambos lados.-
· Ataque con Puño y Patada: defensas aplicando contraataque.-
· TEORICO: Oral y escrito
· Traducciones del Koreano al Español
·
· REGLAMENTACIÓN Y ARBITRAJE
· Conocimientos de juez de esquina
· KIOP PA: Técnicas de RoturasRotura de tabla combinada: 1 Con salto
PUNTA ROJA para ascender a ROJO (3° a 2° gup)
KIBON DOK CHAK: Formas Básicas
BOJUMEOK: golpe con los puños a la boca
MONTONG HECHOMAKKI: Defensa abriendo al medio con la parte de afuera de los antebrazos.
BANDAE KAWIMAKKI, KAWIMAKKI: Doble defensa tijera.-
OTKOREO ARAEMAKKI: defensa abajo con puños cerrados cruzando los brazos al medio (dorso enfrentado de cada uno).-
DUJUMEOK JECHOJIREUGI: golpe con ambos puños dados vuelta a la altura del estómago.-
SONNAL ARAEMAKKI: defensa abajo con el canto de ambas manos.-
BATANGSON KODUREO MONTONG ANMAKKI: En BEOMSEOGI con la palma de la mano, apoyando el codo s/el dorso del Puño.-
BATANGSON MONTONG ANMAKKI: En BEOMSEOGI, defensa media con la palma de la mano, (brazo del pie de apoyo).-
PYOJEOKCHAGUI - PALKUP PYOYEOKCHIGI: En Juchumseogui Patada ANCHAGUI (sobre la Palma de la mano) y golpe de Codo sobre la misma mano.-
HANSONNAL YOPMAKKI: En Juchumseogui, defensa al medio con el canto de la Mano.-
MUREUPCHIGI; Golpe con la rodilla.-
· CHAGUIS: Técnicas de PatadasBANDAL CHAGUI, TWEO MONDOLLYOP CHAGUI: Bandal con pierna de atrás y salto con giro circular cerrado.- DWIT NACO CHAGUI: impulso giro patada enganchando.-Variedad de técnicas combinadas con impulso, ejemplo: impulso milo-bandal; impulso doble bandal; impulso Bandal-Chigo; impulso Yop Chagui-Mondollyop Yop Chagui.-
· * SEOGUI: Técnicas de Posiciones básicasBEOMSEOGI: posición de tigre* TAEGUK POOMSE: Formas básicas
· TAEGUK CHIL CHANG: séptima forma.-
· Un TAEGUK a elección.-
· Un TAEGUK a pedido de la mesa de las Formas anteriores* KYORUGUI: Técnicas de lucha libre
· Lucha con contacto.-
· Lucha con contacto con 2 o mas adversarios.-* HAN BON KYORUGUI: Defensa y contraataque en 1 paso
· Defensa contra armas contundentes.-
· Defensa contra armas cortantes.-
· TEORICO: Oral y escritoTraducciones del Español al Koreano.-
· REGLAMENTACIÓN Y ARBITRAJE:
· Conocimientos de Arbitro central.-
· KIOP PAK: Técnica de roturasRotura de tabla: Combinación de Técnicas de mano y pie.-
ROJO para ascender a PUNTA NEGRA (2° a 1° Gup)
KIBON DOK CHAK: Formas Básicas
KODUREO BAKKATMAKKI: Defensa al medio con ayuda (ambos brazos).-
APCHAGUI TWEO APCHAGUI: Ap chagui, seguido en el lugar con otro Ap Chagui saltando.-
DUBAL DANGSUNG CHAGUI: Doble Ap Chagui saltando.-
WESANTEULMAKKI: Doble defensa impar, combinando un brazo en Araemakki y el otro con Anpalmok Olgulbakkatmakki.-
KODUREO ARAEMAKKI: defensa abajo c/ayuda (ambos brazos).
DANGYO TEOKJIREUGI: agarrar con una mano y pegar al mentón con la otra.-* CHAGUIS: PatadasPatadas con salto en retroceso;NETIKO BANDAL CHAGUI: vueltita bandal chaguiDUBON BANDAL CHAGUI: doble bandal chaguiYOP CHAGUI, TWEO MONDORA YOP CHAGUI: Golpear con patada lateral (pierna de adelante) y giro saltando con patada de costado con la otra pierna.-Se puede pedir cualquiera de las patadas correspondientes a exámenes anteriores* SEOGUI: PosicionesTodas las posiciones anteriores * TAEGUK POOMSE: Formas básicas
TAEGUK PAL CHANG: Octava forma.-
Un TAEGUK a elección.-
Un TAEGUK a pedido de las Formas anteriores* HAN BOM KYORUGUI: Defensa y contraataque 1 paso
Aplicaciones contra 2 o mas atacantes.-
Actitud y reacción ante un arma de fuego.-
HO SHIN SUL: Defensa personal contra agarres y palancas.-
Ataques s/articulaciones y puntos vitales.-
* KYORUGI: Técnicas de lucha
MATCHUO KYORUGUI: Media Lucha c/contacto (esquives).-KYORUGUI: Lucha Libre con contacto * TEORICO: Escrito y Oral
Traducciones, del Español al Koreano y viceversa
* REGLAMENTACIÓN Y ARBITRAJE:Conocimientos de REGLAS GENERALES y Árbitro central.-
KIOP PAK: Técnicas de RoturasRotura de tablas: Con Patadas, 2 objetivos (la 1º Naco Chagui con pierna delantera), la 2º libre elección.-
